Posh Magazine.- El verano es un excelente momento para comenzar a comprometerse con un estilo de vida saludable y es ideal para salir, ponerse en movimiento y disfrutar de un clima más cálido.
Sin embargo, un estudio reciente realizado por Red Bull Energy Drink revela que el 66% de los Latinos persiguen sus objetivos para estar en forma menos del 50% del tiempo. Además, el 64% de los encuestados expresaron que harían ejercicio más seguido si tuvieran más energía.
Tenemos el ejemplo de la Brasileña Maya Gabeira, de 29 años, aclamada como la mejor surfista femenina del mundo, quien compartirá con nosotros su rutina de ejercicios. Maya estuvo hospitalizada y se sometió a una extensiva rehabilitación después de sufrir un accidente que casi le provoca la muerte mientras surfiaba, pero regresó a conquistar una de las olas más grandes del mundo, documentado en una película que se lanzó hace poco “Maya Gabeira Return to Nazaré.”
¡A continuación encontrarás los consejos de Gabeira para acelerar tu rutina de ejercicios en este verano!
¿En qué consiste tu rutina de ejercicios? ¿Cómo es cuando entrenas y cuando compites?
· Necesito entrenar mi cuerpo y mi mente para estar lista en todo momento. Cuando compito durante la temporada, todo se trata de surfear, practico cinco horas por día. Durante los meses de entrenamiento, divido mi tiempo entre práctica de surf y rutinas de ejercicios que necesito cumplir semanalmente. Aparte, practico yoga también regularmente.
¿Qué te mantiene con energía?
· Una rutina de ejercicios regulares me mantiene con energía. Además, beber Red Bull antes de una sesión de entrenamiento por la tarde me aporta una energía extra.
¿Cuáles son algunos de los consejos sobre ejercicios que podrían ayudar a las mujeres con sus rutinas en este verano?
· Recomendaría que las mujeres elijan un deporte o rutina de ejercicios que disfruten realmente. Además, practicar ejercicios al aire libre se puede disfrutar mucho más, especialmente durante el verano, y te da la oportunidad de variar tu rutina. Sé constante y no abandones tu rutina. Para hacer un cambio real, es necesario hacer ejercicios regularmente y de manera continua.
¿Cómo te sigues desafiando a ti misma en tu carrera y qué consejos puedes dar?
· Para desafiarme a mí misma, busco lo que más me interese así como también mis puntos débiles. Eso me mantiene motivada y me hace enfrentar los desafíos. ¡Nunca elegir el camino más fácil!
¿Que disfrutas hacer en tu tiempo libre?
· Me gusta ver películas y televisión durante mi tiempo libre. Me gusta tener una buena conducta, de modo que ver una película o una serie realmente buena es la mejor forma de mantener la mente activa y descansar el cuerpo.
[La encuesta por Internet estuvo a cargo de Wakefield Research se encuestaron 1,000 estadounidenses adultos, incluyéndose Latinos estadounidenses en representación de Red Bull en marzo de 2016. Para las entrevistas realizadas en este estudio en particular, las posibilidades son 95 de 100 de que el resultado de una encuesta no varía, más o menos, en más de 3.1 puntos de porcentaje.]
